Если вы знаете хотя бы одного человека, который каждый год ставит перед собой новые задачи и бьет рекорды по количеству прочитанных книг, у вас может сложиться впечатление, что чтение — это спорт. Оказывается, у этих двух занятий много общего!
Польза от спорта и чтения
Регулярные занятия спортом улучшают концентрацию внимания и память. Это позволяет мозгу легче воспринимать, обрабатывать и запоминать информацию. Это влияет, в частности, на успеваемость в учебе — дети, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, лучше справляются с школьными задачами. Интересно, что спорт тоже положительно влияет на понимание прочитанных текстов. Это означает, что деятельность тела и ума не отделены друг от друга полностью!
Чтение, в свою очередь, увеличивает эффективность умственной работы и других мозговых процессов. Книги стимулируют воображение, обогащают словарный запас и хорошо влияют на концентрацию внимания и запоминание. Возможно в процессе чтения вам станут интересны слова, заканчивающиеся на З, их перечень можно на сайте sinonim.org.
Итак, у спорта и чтения много общего.
- Они влияют на концентрацию внимания, память и эффективность умственной работы.
- Они позволяют достичь лучших результатов обучения.
- Полезно для сна — чтение с подушки расслабляет и позволяет быстрее заснуть, а физическая активность в течение дня положительно влияет на качество сна. Интересно, что телу настоящих спортсменов нужно меньше сна — им достаточно 6-7 часов, в то время как нашему телу и уму обычно требуется около 8 часов на восстановление.
- Расслабляет — перелистывание страниц, и бег, и другие занятия спортом позволяют расслабиться. Хорошая история и расширение собственных границ могут стать источником эйфории и чувства удовлетворения.
А как еще тренировать мозг?
Игра на инструментах одновременно активирует почти все уголки человеческого мозга! Поэтому, помимо прослушивания любимых исполнителей, стоит изучить игру и самому — даже любителям.
На наш разум влияет не только получение, но и создание. Визуальное и лингвистическое творчество, а также любые другие его формы стоит развивать, а также полезно в повседневных задачах.
Игры и забавы со словами — много возможностей для развития мозга предоставляет генератор кроссвордов, в котором мы можем найти различные формы. Такие игры, как скрабл, хорошо влияют на языковые навыки.
