Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт перечислил продукты, которые могут стать препятствием для полноценного здорового сна. Как пишет Focus, многие из названных экспертом продуктов считаются полезными, но употреблять их пищу, как оказалось, вечером не стоит.
В «антиснотворном» списке диетолога оказались сырые овощи, имбирь, чили, солодка, шоколад и напитки с кофеином.
С кофе все понятно, но безобидная на первый взгляд солодка тоже может вызвать бессонницу. Так, в этом травянистом растении семейства бобовых много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и негативно влияет на водно-солевой баланс, а это может спровоцировать бессонницу.
Сырые овощи активизируют работу ЖКТ, из-за чего организм не может перейти в стадию глубокого сна. А чили и имбирь повышают температуру тела за счет ускорения обмена веществ — это тоже негативно влияет на сон.
