Сопоставив результаты 24 научных статей проведенных ранее, специалисты из Университета Нового Южного Уэльса выяснили, что регулярность тренировок является фактором, в наибольшей степени влияющей на эффективность физических упражнений, во всяком случае для женщин.
По словам ученых, количество подходов во время каждой отдельно взятой тренировки иргало значительно меньшую роль, чем то, сколько раз в неделю женщины занимались спортом. При этом, как утверждают авторы научной работы, при правильном подходе физкультура действительно была способна значительно повлиять на физическую силу представительниц прекрасного пола.
Исследование было опубликовано в журнале Sports Medicine.
